Welterweight Champ Terence Crawford fala de treinamento, dieta e preparação para a luta



Terence Crawford acerta um soco em Jeff Horn

Bradley Kanaris / Getty

Como o mundo do boxe aguarda sua tão esperada luta contra a unificação de meio-médios contra Errol Spence Jr., os primeiros pensamentos de Terence Crawford são sobre a segunda defesa de seu cinturão contra Amir Khan em 20 de abril no Madison Square Garden. "Sabemos que ele é rápido e ele pode realmente boxear", disse Crawford sobre Khan. Até onde eu sei todos os desafios que ele coloca, eu não sei ainda, porque eu não estive no ringue com ele. Eu tenho que esperar e ver.

Para Crawford (34-0, 25 KO's), o campo de treinamento é realizado ritualmente em Colorado Springs, CO. Se ele está trabalhando em força e condicionamento durante a semana ou escalando o Manitou Springs Incline em seus dias de descanso, preparar na alta altitude faz coisas muito mais fácil para Crawford na noite da luta. Entrando em sua luta contra Khan como um campeão mundial de três pesos com apenas algumas semanas de treinamento, Crawford estava mais do que relaxado enquanto falava conosco sobre a mentalidade que ele tem durante o acampamento e como ele prepara seu corpo para a noite de luta.

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M & F: Você personaliza o campo de treinamento para o que você pode ver do seu oponente ou é tudo sobre o que você precisa para trabalhar?

Terence Crawford: Eu apenas procuro apertar tudo o que preciso e ter certeza de que todas as dobras estão resolvidas. Eu também me certifico de que a noite da luta esteja pronta para qualquer desafio que houver.

Enquanto no campo de treinamento, há algo que você tente e reduza, seja algo simples como assistir TV ou limitar sua mídia social?

De modo nenhum. Eu não cortei nada de volta. Eu praticamente mantenho minha mesma rotina. Mesmo com toda a emoção que leva à luta, você não quer ficar completamente zonzo e preocupado apenas com a luta. Quando eu precisar, farei algo para esquecer minha luta. Quando estou na academia, estou focado na luta. Em casa, eu só quero relaxar e encontrar algo para tirar minha mente disso.

Por que você vai para o Colorado para o campo de treinamento?

O Colorado tem sido um lugar onde eu treinei por muito tempo. Eu gosto disso, porque é pacífico. Eu tenho muito tempo de inatividade para relaxar e visualizar a luta. Eu posso dar um passeio e olhar as montanhas e tomar ar fresco. Não só isso, mas a altitude lá ajuda muito. Quando você desce ao nível do mar, tudo é uma brisa.

Eu sei que cada dia é algo diferente, mas você pode me explicar como é um dia de treinamento?a partir do momento que você acorda, o que você está comendo e suas atividades?

Tudo é diferente e todo dia é diferente. Como hoje, nós acordamos e fizemos força e condicionamento. Mais tarde, iremos ao ginásio e treinar e poderemos fazer alguma coisa depois do ginásio. Meus dias mudam constantemente à medida que avançamos.

Treinar em todos os aspectos é essencial durante o acampamento, mas quando você não está se preparando para uma luta, você mantém uma rotina de exercícios bem programada?

Eu não sou um cara naturalmente grande, então eu não tenho muito com o que me preocupar. Estou sempre ativa, quer esteja jogando com meus filhos ou jogando basquete, estou sempre correndo e correndo. Eu nunca estou apenas sentado em casa e não fazendo nada. Isso me mantém em boa forma. Eu também não bebo, fumo ou coloco qualquer coisa ruim no meu corpo e isso é uma vantagem.

Você tem uma equipe durante o treinamento para ajudar a preparar as refeições. É algo que você mantém em casa ou se permite desfrutar de um pouco de comida caseira?

De modo nenhum. Minha dieta em casa é completamente diferente da minha dieta quando estou lutando. Quando não estou me preparando para uma luta, estou apenas relaxando e é bom não ter tantas coisas em mente de uma só vez. Acredite ou não, este jogo de boxe é um pouco estressante, porque você está pensando em todas as possibilidades que podem dar errado ou certo durante uma briga, e você as repete na sua cabeça a qualquer momento. É muito que vai para treinamento para esse cara por oito semanas, e é tudo o que você está pensando em cada um desses dias.

Durante o acampamento, deixei meu treinador cuidar de tudo com a comida. Minha nutricionista diz a ele o que ela quer que eu coma, e ela conserta. A última vez, ela realmente estava comigo o acampamento inteiro e ela lidou com tudo com a comida. Eu realmente não me preocupo com isso. Eles cozinham e eu como.

Olhando de fora, parece que tentar manter o peso pode ser uma das tarefas mais estressantes do que você faz. Isso é algo que você está muito consciente fora do campo de treinamento?

Todo mundo se concentra em ganhar peso. Isso não é algo em que estou focado agora, porque não é perto do tempo para ganhar peso. No momento, é só focar nas coisas que preciso e essa é a luta. O peso é bom porque subi de peso, então não preciso me preocupar com nenhum problema.

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Não

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