Low-Carb Tex Mex Migas

Low-Carb Tex Mex Migas


Mova ovos mexidos, há novos ovos na cidade e eles estão causando um rebuliço! Não me entenda mal, eu adoro uma boa corrida simples, mas às vezes é bom agitar um pouco os caras certos? Pronto em apenas 15 minutos, este Keto Tex Mex Migas é um dos cafés da manhã com o ovo mais saboroso e fácil que existe. Apenas certifique-se de ter algumas batatas chips keto e você é bom para ir!

O crocante dos nachos de baixo carboidrato contra os ovos fofos e saborosos realmente faz com que seja o rei do café da manhã. Eu amo servir este para um brunch em um domingo. É ótimo para compartilhar.

Sinta-se à vontade para adicionar molho de abacate e molho picante para servir, o que o torna ainda mais saboroso. Espero que você goste tanto quanto eu.

Tempo de preparação

 Sessão Hands-on: 15 minutos
Total: 15 minutos 

Valores nutricionais (por porção)

Total de Carboidratos 12.7 grams
Fibra 6.2 grams
Carburadores 6.5 gramas
Proteínas 20,7 gramas
Gorduras 32,5 gramas
das quais Saturadas 12,6 gramas
Energia 422 kcal
Magnésio 80 mg (20% RDA)
Potássio 527 mg (26% EMR)

Relação de Macronutrientes: calorias de carboidratos (7%), proteína (21%), gordura (72%)

Ingredientes (faz 4 porções)

  • 2 colheres de sopa ghee ghee ou manteiga (30 g / 1.1 oz)
  • 3 tortas normais de 8 polegadas Keto (105 g / 3,7 oz) – vai demorar mais uma hora para preparar, pode ser feito com antecedência
  • 1 l pimenta vermelha picada (164 g / 5.8 oz)
  • 1 cebola marrom pequena picada (70 g / 2.5 oz)
  • 2 dentes de alho finamente picados
  • 1 pimenta jalapeno fatiada (14 g / 0,5 oz)
  • 8 ovos grandes
  • 1 xícara de tomate cereja, metade (150 g / 5.3 oz)
  • ½ xícara de queijo cheddar (57 g / 2 oz)
  • ¼ colher de chá de sal marinho ou a gosto
  • 19659037] ¼ de pimenta preta rachada
Para servir:
  • 2 cebolinhas pequenas, fatiadas (10 g / 0,4 oz)
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado
Coberturas opcionais:
  • 1 colher de sopa de molho Sriracha ( 15 ml) – você pode fazer o seu próprio
  • 1 colher de sopa de suco de limão (15 ml)
  • 1 abacate grande, fatiado (200 g / 7.1 oz)

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 180 C / 355 F (assistida por ventilador). Prepare e assar o keto tortilla chips, se você não tiver nenhum. As tortilla chips podem ser feitas com antecedência e mantidas em um recipiente hermético por até uma semana.
  2. Bata os ovos, sal e pimenta juntos em uma tigela e adicione ¼ xícara de queijo ralado (metade da quantidade total).
  3. Aqueça o ghee ou a manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo baixo-médio. Adicione os pimentões picados, cebola e jalapeño. Frite por 3 a 4 minutos até que as cebolas fiquem translúcidas. Adicione os tomates e cozinhe por mais 2 minutos. Adicione o alho por mais 1 minuto. Adicione os ovos e cozinhe ao seu gosto
  4. Coloque nas batatas fritas. Alguns entalados por baixo e outros em volta do lado
  5. Polvilhe com o queijo restante e leve ao forno por 3 minutos até que o queijo derreta.
  6. Retire do forno e sirva com coentro fresco picado e cebolinha. Opcionalmente, adicione abacate, limão, molho sriracha quente e polvilhe mais pimenta preta rachada.

    Melhor servido fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por 1 dia.

The Truth About The Playmate: Karen McDougal ‘Free To Speak’ About Affair With Prez

The Truth About The Playmate: Karen McDougal ‘Free To Speak’ About Affair With Prez


Lawyers for publishing giant American Media, Inc. — the parent company of mensfitness.com — say a former Playboy Playmate who alleges a story of an extramarital relationship with President Trump has always been free to tell her version of events. 

Karen McDougal, who is a health and wellness columnist for various AMI titles and who appeared on the cover of Muscle & Fitness Hers, sued the company Tuesday, claiming it was refusing to let her speak.
 
But AMI shot back Wednesday after McDougal’s attorney Peter Stris went on a media tour with appearances on Good Morning America and CBS This Morning, suggesting his client had been muzzled or silenced.
 
“Mr. Stris states that Karen has been ‘terrified to speak about her story for a year.’ On November 29, 2016, after the publication of an article in the Wall Street Journal, American Media amended Karen’s contract to provide that she may respond to legitimate press inquiries concerning her relationship with President Donald Trump,” said a statement from AMI, provided to Men’s Fitness.
 
The statement can be read in full here.
 
“She spoke with the New Yorker as a result of this amendment, is speaking with CNN, and is free to continue to speak to the press.”
 
AMI, the company that published The National ENQUIRER, Star, OK! and other titles, added:
 
“Mr. Stris claims that American Media, Inc. would be able to ‘silence her’ in perpetuity. This is untrue. As previously stated, Karen has been free, has spoken freely, and remains free to speak regarding her story since the amendment made to her contract on 2016.  The only thing she is limited from doing under her contract with American Media is selling her story rights to another publisher or media outlet.  That is not ‘silencing’ Karen.”
 
In one of his more sensational claims, Stris suggested there was a “coordinated campaign to convince Karen that she would be sued, or her reputation would be besmirched if she told her truth.”
 
“This is not true. American Media has never threatened to sue Karen.  To the contrary, without even contacting AMI to try to resolve any outstanding issues, Karen sued AMI,” explained the company. 
 
“When she requested professional public relations consulting to protect her public reputation, we provided Karen a consultant at our expense.  It has been in American Media’s journalistic and business interests to protect Karen’s public reputation, because she writes for and appears in our publications.”
 
Stris also alleged that McDougal “thought she was signing a legitimate modeling and writing contract.”
 
In response to that, AMI declared: “American Media stands by the contract it signed with Karen to produce health and wellness content and appear in its magazines. To date, Karen has produced more than 20 columns, appeared on the cover of Muscle & Fitness Hers, and been scheduled to appear on the cover of Men’s Journal.  We also have featured Karen’s photo shoot and exercise routines in our magazines …  We have featured Karen in a positive light at all times. ”
 
In an earlier statement, AMI said that its contract with McDougal was valid and that it looked forward “to reaching an amicable resolution.”
 
That read:
 
Karen McDougal has been free to respond to press inquiries about her relationship with President Trump since 2016.  Thus, the suggestion that AMI “silenced” her is completely without merit.  Rather, Karen signed a contract that gave AMI the editorial discretion to publish her life story, and she promised to write health and fitness columns and appear on the cover of two magazines.  

To date, AMI has published 20 of Karen’s columns in print, all of which were syndicated on other entertainment properties, four stories on www.muscleandfitness.com, in addition to a behind-the-scenes video shoot, and a story on www.mensfitness.com which we are very proud of.  In addition, Karen has appeared on the cover of Muscle & Fitness Hers, which was the highest selling issue for 2017.  She was also slotted to appear on the cover of Men’s Journal, a magazine with a circulation of 1,250,000, but she has not responded to repeated requests to schedule that photo shoot and through her attorney she indicated she believed she was not being paid enough to do all the work she had been asked to do. 

We have been very proud of Karen McDougal and our work with her.  The relationship has produced good journalism and content for our publications.  And until very recently, it was our understanding that Karen was satisfied with our editorial approach to her work with AMI’s publications.  Her lawsuit is the first time AMI has learned of her desire to go a different direction. AMI has a valid contract with Ms. McDougal and we look forward to reaching an amicable resolution satisfactory to her and to AMI. 
 
McDougal is scheduled to appear on CNN’s Anderson Cooper 360 on Thursday night.

'Shameless' Ator Segredos mais bem guardados de Steve Howey para ficar em forma aos 40 anos

'Shameless' Ator Segredos mais bem guardados de Steve Howey para ficar em forma aos 40 anos



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Steve Howey planeja suas sessões de treinamento como um viciado. "Eu não trabalho fora por 40 minutos", diz Howey, que interpreta o dono do bar de ursinhos Kevin Ball em Shameless atualmente em sua oitava temporada no Showtime. “Quarenta minutos é meu aquecimento. Preciso de duas ou três horas para fazê-lo. ”

Uma das razões pelas quais Howey bate tanto nos pesos é ser um pai melhor. "No passado, eu estava cansado de manhã e mal-humorado como merda", diz o pai de três. “Quando eu cortei o álcool, fiquei muito mais atento e tinha muito mais energia. Se você quer estar envolvido, você tem que ser saudável. ”

Howey, que se refere a Shameless como“ pornografia de soft-core, mas com diálogos realmente bons ”, adotou o treino da equipe de wrestling do Arizona State. de transportar uma placa de peso de 45 libras e nunca colocá-lo para baixo. A rotina para o 6'4 "225 libras consiste em torno dos mundos", você sabe, esses círculos sobre sua cabeça? "- agachamento pressiona, e agachamento para ombro pressões. Ele faz cada exercício para 10 a 15 repetições, pega o seu respire entre cada conjunto enquanto segura o prato, então segue em frente.

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“Os treinos que são realmente bons para o meu corpo são os mais chupadores”, diz Howey. tem que ser cuidadoso.Às vezes sinto meu joelho estalar.É torcido.‖

Se você quiser ver Howey em ação, ele trabalha em seu Equinócio local. “Os treinadores ficam tipo 'você está treinando para alguma coisa?' E eu sou como, 'Vida, homem. Vida.' ”

3 Chaves para a Nutrição de Howey

1. Aprenda a Amar Veggies

Steve Howey acredita que um pacote de seis é feito na cozinha Então, depois de não ser cumprido por um serviço de entrega de refeições, ele ouviu sua esposa – a linda atriz Sarah Shahi – e começou a estocar vegetais. “A única coisa que eu podia comer um monte de ", diz ele," era brócolis. "

2. Consistência é a chave

Quando Howey é disciplinado com suas refeições, ele vê e sente a diferença. "Comer corretamente por uma semana é mais benéfico para mim do que treinos duros por um mês", diz ele. “Minha cintura e meu abdômen só aparecem quando estou comendo direito.”

3. Chato é melhor

Recentemente, Howey começou a usar o aplicativo de dieta de tipo sanguíneo, que lhe diz em quais alimentos ele pode entrar e quais evitar. "Eu amo café, mas o aplicativo diz que não é bom para mim. O óleo de coco também não funciona tão bem comigo. O que funciona para mim é o clichê da dieta pós-treino: frango e brócolis. Às vezes fica chato, mas é para isso que serve o molho picante. ”

Shameless vai ao ar aos domingos às 9 da noite. EST no Showtime.

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