Per Bernal Olhe para qualquer levantador que valorize seu peso no giz de ginástica e as chances são de que ele tenha um carnudo mediano. Aqueles caras com volume extra nessa área não são apenas mais fortes – eles são menos propensos a lesões. Isso é porque um midback forte significa um corredor médio forteContinue lendo
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O método S3 para tamanho, força e fragmentos
Per Bernal Quando se trata de seu treinamento, você pode ter tudo – um físico rasgado, cheio músculos, ea capacidade de mover uma quantidade monstruosa de peso. Basta perguntar Brandon Smitley, um ex-fisiculturista transformado em powerlifter pro que detém o recorde mundial bruto para o agachamento com um elevador £ 567 em £ 132.Smitley éContinue lendo
Fitness Star Paige Hathaway em seu regime de treinamento, Go-to Diet e a mais estranha interação de fãs de todos os tempos
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Como recarregar como um profissional
Keto Fish Fingers com Chimichurri Mayo
O peixe acabado de cozer tem sido um dos meus favoritos, e estes dedos de peixe são uma reminiscência de uma das minhas refeições favoritas de infância, apenas muito mais saborosa e perfeita para uma dieta cetónica! Eles têm o melhor sabor do forno, com um toque de limão e mergulhados nesta deliciosa e fácilContinue lendo