Star Shalita Grant da NCIS fala sobre Deadlifts e Bad Pickup Lines



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Muscle & Fitness : Você é uma atriz treinada pela Juilliard e indicada ao Tony. Mas você também é um ex-treinador do Equinox. Você era um bom treinador?

Shalita Grant: Quando comecei, inferno não. Eu não sabia o que estava fazendo. Mas depois que eu me coloquei no regime de treino que eu dei aos meus clientes, eu era um treinador muito melhor.

Qual foi a sua melhor dica?

Mostrar. Basta aparecer

Qual é a sua rotina de exercícios como esses dias?

Eu tenho uma bicicleta Schwinn em minha casa. Eu uso o aplicativo Peloton no meu iPhone e faço aulas de spin. Eu também estou usando o aplicativo de treinamento da Nike para ideias de exercícios. É muito bom e é grátis. E eu comecei a fazer o Pure Barre. Eu estou lá com um grupo de mulheres de 50 anos, mas é realmente ótimo. Eles estão em algo.

Você levanta pesos?

Sim. Ontem eu fiz alguns pares de deadlifts. Eu posso levantar terra de 135 libras, o que está bem acima do que eu peso. Eu tenho um pequeno ginásio na minha casa com uma máquina Smith, halteres, halteres e um banco. Houve um período em que eu estava focado apenas no treinamento de força.

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Quantos dias por semana você treina?

Não há realmente um dia em que eu não esteja trabalhando. Nós nos movemos todos os dias, então a ideia de que você deve apenas trabalhar fora, tipo, três vezes por semana é meio que maluca. Eu não estou dizendo que você deveria estar levantando 400 libras por dia, mas dedicando 30 minutos por dia para se exercitar, isso é ótimo.

A produção de TV é conhecida por seus dias de filmagem super longa. Você tem um treino de trailer?

Sim. Eu faço ioga no meu trailer usando vídeos de ioga. Eu também tenho um rolo ab. Ou se estamos em um set com barras, eu faço pullups entre takes. Eu faço pequenos desafios com as pessoas – mantendo-a divertida, mantendo-a ativa.

O seu co-protagonista Scott Bakula já levou você através de seu treino Necessary Roughness ?

Não, eu realmente não sei como é o regime de Scott. Mas eu vou malhar com [co-star] Lucas Black e alguns caras da equipe.

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Você trabalhou brevemente como bartender. O que é um coquetel de baixa caloria que deveríamos estar bebendo?

Honestamente, você deveria simplesmente não estar bebendo bebida alcoólica. Se você tem objetivos corporais, beba uma vez por semana, max. O álcool prejudica seu corpo.

Qual foi a pior linha de colecionadores que você já teve na academia?

“Você precisa de ajuda com isso?” É como, não, recuar. Se qualquer coisa, eu deveria ser o único que oferece assistência. "Você está quebrando a forma, mano. Você precisa de ajuda com isso? ”

By the way, o que podemos esperar no show deste ano?

Bem, meu personagem, Sonja, recebe um interesse amoroso. E a cada semana, estamos nos divertindo. Casas, carros, tudo isso. Se você gosta disso, ficará feliz.

Catch NCIS: New Orleans às terças-feiras às 22h. EST na CBS e siga Shalita Grant no Instagram e no Twitter: @ShalitaGrant . [1965905] [RELATED3]

Não

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