'Shameless' Ator Segredos mais bem guardados de Steve Howey para ficar em forma aos 40 anos



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<div class= Paul Sarkis / Showtime (Desavergonhado)

Steve Howey planeja suas sessões de treinamento como um viciado. "Eu não trabalho fora por 40 minutos", diz Howey, que interpreta o dono do bar de ursinhos Kevin Ball em Shameless atualmente em sua oitava temporada no Showtime. “Quarenta minutos é meu aquecimento. Preciso de duas ou três horas para fazê-lo. ”

Uma das razões pelas quais Howey bate tanto nos pesos é ser um pai melhor. "No passado, eu estava cansado de manhã e mal-humorado como merda", diz o pai de três. “Quando eu cortei o álcool, fiquei muito mais atento e tinha muito mais energia. Se você quer estar envolvido, você tem que ser saudável. ”

Howey, que se refere a Shameless como“ pornografia de soft-core, mas com diálogos realmente bons ”, adotou o treino da equipe de wrestling do Arizona State. de transportar uma placa de peso de 45 libras e nunca colocá-lo para baixo. A rotina para o 6'4 "225 libras consiste em torno dos mundos", você sabe, esses círculos sobre sua cabeça? "- agachamento pressiona, e agachamento para ombro pressões. Ele faz cada exercício para 10 a 15 repetições, pega o seu respire entre cada conjunto enquanto segura o prato, então segue em frente.

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“Os treinos que são realmente bons para o meu corpo são os mais chupadores”, diz Howey. tem que ser cuidadoso.Às vezes sinto meu joelho estalar.É torcido.‖

Se você quiser ver Howey em ação, ele trabalha em seu Equinócio local. “Os treinadores ficam tipo 'você está treinando para alguma coisa?' E eu sou como, 'Vida, homem. Vida.' ”

3 Chaves para a Nutrição de Howey

1. Aprenda a Amar Veggies

Steve Howey acredita que um pacote de seis é feito na cozinha Então, depois de não ser cumprido por um serviço de entrega de refeições, ele ouviu sua esposa – a linda atriz Sarah Shahi – e começou a estocar vegetais. “A única coisa que eu podia comer um monte de ", diz ele," era brócolis. "

2. Consistência é a chave

Quando Howey é disciplinado com suas refeições, ele vê e sente a diferença. "Comer corretamente por uma semana é mais benéfico para mim do que treinos duros por um mês", diz ele. “Minha cintura e meu abdômen só aparecem quando estou comendo direito.”

3. Chato é melhor

Recentemente, Howey começou a usar o aplicativo de dieta de tipo sanguíneo, que lhe diz em quais alimentos ele pode entrar e quais evitar. "Eu amo café, mas o aplicativo diz que não é bom para mim. O óleo de coco também não funciona tão bem comigo. O que funciona para mim é o clichê da dieta pós-treino: frango e brócolis. Às vezes fica chato, mas é para isso que serve o molho picante. ”

Shameless vai ao ar aos domingos às 9 da noite. EST no Showtime.

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