Os 15 melhores exercícios de bíceps de todos os tempos


Há muitos exercícios que irão esticar suas camisetas de camisa – mas se você quiser movimentos específicos para o seu bíceps , então é hora de começar a aprender um variedade de cachos .

Aqui estão 15 exercícios de bíceps que estimularão novos níveis de crescimento, ajudarão a maximizar a força e dar-lhe o tipo de definição muscular que faria