Os 15 melhores exercícios de bezerros de todos os tempos


Você pode não querer entrar em linha reta troncos de árvores para pernas mas se você está ansiando uma massa muscular mais sólida – especialmente nos músculos da panturrilha notoriamente difíceis de construir – você precisa direcionar esses músculos especificamente (além de os martelar em colossais exercícios durante o período do pé .

Os bezerros podem ser especialmente difícil. Nós ouvimos que muitos levantadores se queixam de que eles simplesmente não têm a genética direita para construir grandes músculos da panturrilha . Mas esses músculos teimosos podem crescer se você abordar o seu Treinamentos do jeito certo

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Aqui, compilamos alguns dos maiores exercícios de criação de músculos que você pode fazer para adicionar alguma definição às suas pernas magras . Experimente estas para tamanho.