O guia do cavalheiro para a etiqueta do ginásio


Se você é um rato de ginásio de longa data, uma das hordas de novatos que acabou de obter uma associação de academia no ano novo, ou um slacker reformado que finalmente decidiu chicotear seu corpo em forma, você absolutamente tem que aprender etiqueta de ginásio.

Infelizmente, a maioria dos ginásios não oferecem aulas sobre o que você deve ou não deve fazer enquanto tenta ficar mais forte e saudável no ginásio . Na melhor das hipóteses, a maioria dos clubes de fitness provavelmente colocou alguns sinais perto das toalhas de papel e spray de desinfetante, pedindo que você limpe qualquer equipamento suado depois de usá-lo. Alguns geralmente também incluem cartazes que tentam envergonhar você para garantir que você re-rack qualquer peso ou colocar o equipamento depois de usá-los .

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Mas, a julgar pelo número de bancos suados e as pilhas de pratos aleatórios espalhados pela maioria dos ginásios, as pessoas wo Rachar parece ser analfabeto, sem ideias, ou (pior ainda), simplesmente não se importa com mais ninguém. Não é, claro, temos certeza de que você não é uma dessas pessoas horríveis. E se você é, e de alguma forma tropeçou com este site preenchido com todas as coisas de fitness e viril, talvez este guia irá ajudá-lo a corrigir seus hábitos atrozes. Para aqueles que são novos na academia, agora é sua chance de aprender, conhecê-lo, vivê-lo, cortesia de Lee Boyce, CPT, um treinador de força baseado em Toronto, Ontario ( leeboycetraining.com ).