Musculação 101: O Flexicon



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<div class= Por Bernal

ABS AND THIGH Uma pose de mãos atrás da cabeça em que o competidor flexiona os abdominais e uma perna.

ARNOLD CLASSIC Um dos dois eventos de fisiculturismo conceituados, realizados em Columbus, OH, a cada março

BIKINI A divisão feminina menos muscular; enfatiza a beleza.

BODYBUILDING Onde os garotos grandes competem. As competições são julgadas em tamanho, forma, simetria e condicionamento. Ao contrário dos amadores, os shows profissionais abertos para homens e mulheres não têm divisão de peso, de modo que, para evitar os gigantes, os homens mais leves geralmente competem na divisão 212.

CALLOUT o centro do palco para comparações lado-a-lado. Os membros do primeiro texto explicativo geralmente saem dos primeiros lugares.

PHYSIQUE DO CLÁSSICO DOS HOMENS Nessa divisão, a estética, a simetria e a magreza são um prêmio. Limites de peso, atrelados à altura, repreender monstros em massa

CONDICIONAMENTO De suave a rasgado, uma medida de magreza

DEFINIÇÃO Visibilidade dos músculos devido ao condicionamento enxuto.

BICEPS DUPLOS ] Uma pose em que o competidor flexiona os dois braços, essa é a pose clássica de "fazer um músculo". Atingida nas versões frontal e traseira

FIGURA Na metade do caminho entre o biquíni e o físico, a divisão feminina enfatiza a beleza e o tônus ​​muscular.

FINAL A segunda metade de um concurso, quando as rotinas são executadas mais comparações são feitas e colocações são anunciadas. Normalmente separado do pré-julgamento e realizado à noite

FITNESS Divisão feminina com rotinas atléticas demonstrando vigor, equilíbrio e força

IFBB PRO LEAGUE A principal federação para concursos profissionais e pró-qualificação LAT SPREAD A parte de trás é desdobrada ao máximo, enquanto as mãos estão nos quadris. Golpeado nas versões dianteira e traseira

POSTES OBRIGATÓRIOS As oito poses necessárias do bodybuilding, executadas sozinhas e em callouts. Eles são: bíceps frontal duplo, propagação frontal lat, peito lateral, tríceps laterais, extensão lat traseira, bíceps traseiro duplo, abdômen e coxa, e mais muscular. Apesar destes nomes, todo o físico é sempre julgado.

PHYSIQUE DE HOMENS A estética e o condicionamento da parte superior do corpo são os dois focos principais desta divisão. Em vez de colocar troncos, os competidores usam bermudas. Escusado será dizer que as pernas não são escrutinadas pelos juízes.

MAIS MUSCULAR Uma pose de abraçar o peito e flexionar o ar. Uma versão alternativa é realizada com as mãos nos quadris

NPC National Physique Committee. A principal federação amadora da América

OLYMPIA O evento final para todas as divisões. Os concorrentes se qualificam ganhando pro shows. Desde a sua criação em 1965, o Mr. Olympia foi o Super Bowl do culturismo. Phil Heath, vencedor dos últimos sete Mr. Olympias, vai para o número 8 em Las Vegas entre os dias 14 a 15 de setembro.

POSEDOWN Perto do final da final, esta flexão de free-for -todos acontece entre os melhores fisiculturistas

PRÉ-JULGAMENTO A primeira metade de um concurso, quando os competidores fazem suas poses obrigatórias sozinhos e em textos explicativos.

RIPPED Definição extrema. Outros termos incluem descascado, picado, em cubos e alta definição

ROUTINE Um desempenho de pose ou fitness nas finais, coreografado com música

THE SANDOW O troféu Mr. Olympia, modelado a partir de Eugene Sandow, pioneiro do culturismo, de 1867 a 1925.

SHAPE Aparência geral de um físico e como os músculos se unem.

COBERTURA LATERAL Uma pose de bíceps com uma mão vista lateralmente, mostrando a forma do peito e tamanho

TRIPES LATERAIS O outro lado obrigatório posa, no qual o braço é reto e flexionado

LISO Falta definição.

SYMMETRY Um equilíbrio entre músculos, parte superior e inferior do corpo, e lados direito e esquerdo.

212 DIVISÃO Classe de culturismo limitada a homens com peso não superior a 212 libras. Flex Lewis vai para a sua sétima reta em 212 Mr. Olympia em setembro deste ano.

FISICA DAS MULHERES Divisão feminina mais musculosa que figura e biquíni.

Não

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