Lenda Olympia: Sergio Oliva



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<div class= Cortesia de Weider Health & Fitness

Havia uma razão pela qual as pessoas o chamavam de Mito e talvez ninguém captasse melhor do que Arnold Schwarzenegger, que contou seu primeiro encontro com Sergio Oliva em sua autobiografia, Education of a Bodybuilder: “Then pela primeira vez, vi Sergio Oliva em pessoa. Eu entendi porque eles o chamavam de Mito. Era tão chocante, como se eu tivesse entrado em uma parede. Ele me destruiu. Ele era tão grande, ele era tão fantástico, não havia como eu pensar em vencê-lo. ”

O levantador de peso cubano desertou para os EUA através dos Jogos da América Central e do Caribe em 1962 na Jamaica. Após uma curta estadia em Miami, Oliva se mudou para Chicago, onde permaneceu pelo resto de sua vida. Ele alcançou um respeitável terceiro lugar em sua estreia em 1966, mas seu físico estranho – que combinava uma massa muscular de cair o queixo (mesmo pelos padrões de hoje) em uma estrutura esquelética que parecia mais adequada para um bailarino do que um fisiculturista – era um sinal de o inevitável, e em 1967 venceu os homens que haviam colocado à frente dele no ano anterior, Chuck Sipes e Harold Poole, para ganhar o trono desocupado por Larry Scott.

Oliva defendeu seu título sem oposição no ano seguinte, e parecia se ele pudesse continuar sendo o Sr. Olympia pelo tempo que quisesse – até que um novato de 23 anos chamado Arnold Schwarzenegger, que dera ao campeão uma corrida por seu dinheiro em 1969, o deteve em 1970. Os dois se encontraram sua revanche final na Olimpíada de 1972, uma disputa que muitos consideram a mais controversa na história da série como a melhor e quase desumana Oliva ficou em segundo lugar para Schwarzenegger.

Oliva competiu em federações rivais até seu retorno à IFBB no 1984 Olympi a, onde ele colocou oitavo. Sua competição final foi em 1985, quando ele novamente ficou em oitavo lugar. Os 71 anos de idade (relatos conflitantes de sua data de nascimento real tê-lo mais velho) morreram em 12 de novembro de 2012. O ex-rei – e sua pose de mãos sobre a cabeça que nunca foi igualado – é um lembrete para todos que O viu em seu auge que, embora houvesse musculação antes de Oliva e depois de Oliva, nunca haverá um igual ao homem conhecido simplesmente como o Mito.

    
  
  

    

  

SERGIO OLIVA ESTATÍSTICAS

  • NASCIDO: 14 de julho de 1941
  • MORREU: 12 de novembro de 2012
  • ALTURA: 5'10 "
  • PESO: 255 libras
  • MR OLYMPIA: 1967 – 69

"Meu exercício favorito de tríceps é a imprensa francesa [a.k.a. triceps extensions]. Não deixe seus braços se moverem; seus cotovelos devem permanecer apontando diretamente para cima. Sempre bloqueie o movimento no topo para uma contração de pico. A descida deve ficar mais lenta à medida que você avança, realmente sentindo o peso esticar seu tríceps ao resistir. ”~ Sergio Oliva

ROTINA DE ALTO BRAÇO DE SERGIO OLIVA

  • Cachos de Barbell | CONJUNTOS: 6 | REPS: 8
    • superset com Extensões de Barra Estanque | CONJUNTOS: 6 | REPS: 8
  • Curvadores Cambered-Bar Pregador | CONJUNTOS: 6 | REPS: 8
    • superset com Cable Pushdowns
      • | CONJUNTOS: 6 | REPS: 8
    • Dumbbell Preacher Curls | CONJUNTOS: 6 | REPS: 8
      • superset com Cable Kickbacks | CONJUNTOS: 6 | REPS: 8
Não

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