Homem perde 15 quilos apesar de comer apenas McDonalds por um mês


Imagens SOPA / Contributor / Getty

Ryan Williams sempre gostou de aptidão física, mas o carteiro de 29 anos do Reino Unido queria colocar seu corpo em um tipo muito diferente de teste.

Depois de ver anúncios para os 50º aniversário do Big Mac do McDonald's e relembrando o documentário de Morgan Spurlock de 2004 Me SupersizeWilliams teve uma ideia. Ele sempre achou que o documentário – em que Spurlock comia apenas o McDonalds por um mês e ganhava 24 quilos no processo – estava sendo injusto com a gigante do fast food. Ele queria provar que a perda de peso era menos sobre o que você estava comendo e mais sobre as calorias consumidas versus as calorias queimadas. Ele decidiu que só comeria o McDonald's durante todo o mês de outubro, documentando todo o processo em seu canal no YouTube.

Os objetivos de Williams para o desafio foram:

  1. Veja se ele poderia manter um estilo de vida saudável e ativo enquanto come apenas o McDonald’s
  2. Veja se ele realmente poderia perder peso e ficar em melhor forma nesta dieta apenas do McDonald's

Williams explicou que esta é a anti-Me Supersize desafio. Seu plano consistia em consumir consistentemente apenas o McDonald's, em contraste com o documentário de Spurlock, no qual ele não tentava ativamente trabalhar as calorias consumidas. Isso significava ir à academia por uma hora toda manhã de dia de semana. Em vez de consumir apenas Big Macs, ele frequentemente optou pelas opções de frutas e saladas do cardápio do McDonald's.

No final do mês, Williams pesou 16 quilos mais leve e reduziu seu percentual de gordura corporal em dois pontos.

Ele começou o mês consumindo 2.500 calorias por dia, a quantidade recomendada para um homem adulto. Durante a segunda semana, ele diminuiu esse número para 2.300 calorias. No final do mês, ele reduziu sua ingestão calórica novamente e começou a consumir suas refeições em uma grande sessão e jejuando durante o resto do dia.

Em dias diferentes, Williams desafiava-se a comer apenas certos alimentos para sua grande refeição, como consumir sua ingestão diária de calorias exclusivamente em McFlurries ou Big Macs. Com 508 calorias por Big Mac, Williams poderia consumir cinco e apenas 40 calorias em seu limite diário.

Para Williams, esse desafio foi uma maneira de ele voltar à forma. Ele tinha sido mais ativo em seus anos mais jovens, mas a aptidão havia caído recentemente no esquecimento. Williams disse ao Correio diário Ele estava comendo cerca de 5.000 calorias por dia em um ponto, então ele pensou que seria um grande desafio para levá-lo de volta ao ginásio. Embora ele não recomende a todos que tentem esse desafio, ele queria aumentar a conscientização de que não é necessariamente o tipo de alimento que você está comendo que está atrapalhando sua perda de peso – é a quantidade de calorias.

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