Este Ginásio Ninja Guerreiro-Inspirado é o Ultimate Cross-training Paradise


Spenser Mestel

Para me exercitar no DojoBoom, uma academia de 37.000 pés quadrados que abriu recentemente nos arredores de Los Angeles, não corri pelo quarteirão nem pulei corda. Em vez disso, eu pulei em um dos três slacklines suspensos acima de um poço de espuma

Então eu percebi: andar na corda bamba é difícil.

Depois de balançar mais do que eu andei, fui em direção aos aparatos de ioga aérea. (Eles basicamente estão escalando cordas, exceto lençóis de tecido.) Minha mobilidade não é ótima, mas eu percebi que poderia fazer alguns pullups suspensos, até que eu vi uma garota adolescente segurando uma divisão completa a dois metros e meio do chão.

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Então eu fui para a sala de trampolim, imaginando que poderia aquecer as pernas com alguns saltos. Mas o cara que já estava lá começou a sessão da casa de banho caindo para trás de uma saliência de 1,80m, o que é um pouco reminiscente de como eu quebrei meu pescoço fazendo parkour. Eu continuei andando

Para ser justo, estou razoavelmente em forma. Eu treino várias vezes por semana. Inferno, eu competi em American Ninja Warrior de volta na 7 ª temporada desse show. Mas depois de contar com três dos muitos cursos de obstáculos absurdistas no DojoBoom, comecei a pensar: Eu sou suficientemente extremo para isso?

    
  
  

     Dojoboom

Um pouco menos confiante do que quando entrei, fiz o meu caminho para a parede de boulder (porque DojoBoom tem um desses também) para conhecer o gerente da academia, quatro vezes American Ninja Warrior concorrente Kevin Bull

Bull costumava ser um cara de finanças em tempo integral, que ele deixou de fazer, bem, isso. É um trabalho dos sonhos, o produto do trabalho duro e da sorte. Durante a faculdade, Bull ganhou o campeonato como decatleta, velocista e saltador, o que o ajudou a desenvolver músculos de contração rápida e coordenação olho-a-olho sobrenatural. Ao mesmo tempo, ele descobriu o parkour, que aprimorou seu salto, equilíbrio e velocidade. Em 2014, ele decidiu testar essas habilidades da maneira mais apropriada possível: American Ninja Warrior. E quando seu vídeo de audição não foi aceito, ele apareceu em Veneza, CA, e esperou horas pela chance de caminhar. Quando ele terminou o curso, ele foi o quarto mais rápido da noite.

    
  
  

     Dojoboom

"Eu costumo tentar fazer duas voltas de ida e volta", disse Bull enquanto subia na parede de pedra e começava a deslizar para o lado. "Dessa forma eu posso pegar uma bomba nos meus antebraços, e então eu descanso por mais ou menos vinte minutos e os deixo recuperar." (Quando eu competi no Ninja Warrior eu estava trabalhando três vezes por semana, mas eu mal toquei em uma parede desde então, e Bull passou zunindo por mim.) Felizmente, nós só subimos por cerca de dez. minutos. E então Bull e eu pulamos nas poças de espuma adjacentes, porque essa era a coisa lógica a fazer neste Wonkaverse de uma academia.

De lá, nos mudamos para o centro do repertório do DojoBoom: o curso de ninja falso. Felizmente, eu ainda fiz isso através dos obstáculos "fáceis", como anéis de balanço e cordas penduradas. Eu até consegui agarrar um trapézio e fazer a transição para outro bar. Naquele momento, porém, percebi que, embora o aperto de Bull pudesse ter se recuperado totalmente, o meu não. Assim que eu pulei para a seda pendurada, ela deslizou pelas minhas mãos, e a gravidade assumiu a partir daí

    
  
  

     Dojoboom

Nesse ponto, uma academia cheia de esteiras e estantes com halteres começou a parecer atraente. As academias da Globo são, afinal, familiares. Mas comparado ao DojoBoom, eles também são chatos, e é por isso que as academias de obstáculos são tão atraentes: mesmo depois de bater e queimar praticamente todos os desafios que eu tentei, ainda tinha esperança de que a próxima corrida seria melhor se eu Mudei meu peso desse jeito ou mudei minhas mãos para esse caminho.

Então pedi a Bull que me mostrasse como lidar com a seda escorregadia. Em vez de agarrar a segunda barra de trapézio com as mãos, ele agarrou-a com as pernas, sacudiu-a por baixo do bar e apanhou facilmente a seda – uma iteração de um truque que ele fez em 2014, facilmente um dos movimentos mais icónicos [19459013

Enquanto eu bombeava Bull para mais dicas, nós continuamos sendo interrompidos por uma criança que tinha reconhecido Bull do show (e os tiros de ação maior do que a vida emplastrados em torno do ginásio) e encurralou-o para o conselho. Enquanto Bull gentilmente tirou selfies e falou sobre o Ninja Warrior, eu tentei puxar sua assinatura suspensa. Era … nominalmente eficaz: No final do dia, meu aperto era tão frito que mal conseguia apertar sua mão.

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Isso, como descobri, era o verdadeiro extremo do DojoBoom. – não os obstáculos em si, mas a dor do corpo total que resulta de tentar repetidamente. Nesse sentido, é uma academia como qualquer outra, exceto a mais alta, e com mais tinta verde-neon e azul

Da próxima vez que eu estiver lá, estarei pronto para os obstáculos – mas talvez não para uma divisão a meio metro acima do chão

    
  
  

     Dojoboom

  

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Não é possível chegar a Los Angeles para uma sessão no DojoBoom? Veja como simular a experiência, estilo DIY:

1. 10 Muscle Ups dinâmicos (anéis ou bar)

Se você ainda não tiver um músculo, tente essa progressão.

2. 3 minutos na parede de pedra

Se o seu ginásio não tiver o seu próprio complexo de boulder para interiores, tente torcer a sua aderência com estas variações de pull-up.

3. 3 voltas de Slackline (para frente e para trás)

Se você ainda não tomou a iniciativa e comprou um slackline, melhore seu equilíbrio com essas avançadas posturas de yoga.

4. 5 Tentativas de Warped Wall

Se você não conseguir encontrar este grampo de Ninja Warrior, substitua por 20 saltos de caixa.

5. 15 crunches suspensos (no curso ninja)

Se você não estiver pronto para trabalhar sua coluna a partir da posição vertical, aqui estão oito outros exercícios básicos não convencionais para brincar.

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