Quinton ‘Rampage’ Jackson parece estar em forma estelar para Bellator 192

Durante seu auge, Quinton “Rampage” Jackson exibiu um físico muscular e cincelado durante pesagens que chamou a atenção de seu oponente. Até o final, no entanto, o físico da legenda MMA apareceu um pouco menos intimidante. Alguns podem ter questionado seu compromisso para entrar em forma antes do confronto do ano passado contra Muhammed Lawal,Continue lendo

Seu plano de refeição de músculo garantido por 4 semanas

Sam Kaplan Para construir um corpo maior e mais magro os fisiculturistas e os rapazes comuns geralmente se voltam para a mesma estratégia: comendo tudo à vista, ou "engolindo", e depois queimando gordura ou "cortando", por reduzindo calorias e comendo mais limpo para revelar o novo músculo abaixo. Funciona, mas isso leva tempo e podeContinue lendo